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那些习以为常的小习惯,正在悄无声息地摧毁你的生育力……

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发表于 2020-9-27 17:10:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
  大家都知道,35岁是女性生育的一道分水岭。35岁以前—生育的最佳年龄,一旦过了35岁以后,女性卵细胞质量会下降,男性精子活力和质量也会变差。

  所以很多人自然认为年龄对生育的影响是致命性的!但除了年龄,影响生育力的因素有很多,你的很多坏习惯都在无意识摧毁着你的生育力。

  1.熬夜

  年轻人戒不掉的熬夜会给外表带来巨大影响,经常性的熬夜会加速皮肤衰老,使皮肤变得暗沉、枯黄;?还会导致体内激素环境发生变化。身体雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退,从而导致一系列的闭经、子宫萎缩、骨质疏松等问题。而男性经常性熬夜会造成雄性激素紊乱,进而使得男性性欲降低,精子质量变差,最终很可能引发不育症。

  2.久坐

  世界卫生组织已将久坐列为十大致残、致死的杀手之一。久坐不动不仅会损伤大脑,影响大脑记忆;还会使前列腺一直处于“重压”之下,血液循环不畅,前列腺会很容易充血,从而引发慢性前列腺炎,对生育造成影响。

  3.压力大

  现代年轻人在生活和工作的双重重压下,身心多多少少都会受到影响。而突发的精神神经刺激、持续强烈的情绪波动很可能会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能,引起卵巢早衰。

  4.过度减肥

  现代人畸形的审美使很多人以“瘦”或者“更瘦”为美,但长期盲目减肥会给身体造成巨大伤害,过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经失调。经常性节食会造成身体营养流失,微量元素严重缺乏,从而影响到生育能力。特别是高龄女性,35以上本身卵子质量已经下降,如果再过度减肥,更难怀孕。

  5.酗酒

  我们都知道备孕期戒烟酒的道理。这是因为酒精可引发前列腺充血,长期下来会导致患上慢性前列腺炎,从而进一步影响到睾丸生精。

  那么,改如何解决这些难题?

  1.坚持1周3次快走

  研究发现:坚持每周快步走3次有助于提高男性生育力。对于久坐不动的男性来说,运动是改善精子质量的一个快捷、廉价又健康的办法。同样的,运动对女性也是有好处的,除了快走,女性也可以尝试慢跑、打球、瑜伽等健康的有氧运动。

  2.常喝2种健康饮品

  豆制品中含丰富的维生素E,女性进入更年期后,食用适量的的豆制品可以改善更年期综合征,所以可以每天晨起喝一杯豆浆。另外,坚持喝牛奶也有助于身体健康,坚持时间越久绝经越晚。

  3.注意饮食均衡

  调查显示,吃适量的鱼虾对卵巢有好处,所以一周可以吃2-3次鱼虾;多食用一些蛋白质丰富的食物,比如鸡蛋、猪肝、牛羊肉等;很多蔬菜、水果中含丰富的维生素C、维生素A和维生素E,常吃蔬菜水果能够改善性能力;鳝鱼、泥鳅、海参、山药等食材中含有精氨酸,适量食用能够提高精子质量和数量。

  4.药物治疗

  维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂,通过改善血液循环,提高生殖器部毛细血管活性,可促进生育。长期服用维生素E能明显提高与ROS有关的男性不育患者精子的体外功能;提高精子形态正常患者的精子受精率;显著提高精子活动力弱患者的精子运动能力;对于合并少精、弱精和精子畸形的患者,从3方面进行改善:提高精子活动力;提高活精和正常精子的百分率,辅助治疗男性不育。

  维生素E直接作用于下丘脑、垂体,改善垂体毛细血管血流,增强小丘脑、垂体功能活性,调节其内分泌功能,有效控制组织内脂质过氧化物含量。并促进垂体前叶促性腺激素分泌,增强孕酮作用并且增加卵巢、卵泡以及孕酮的抗氧化力,辅助治疗女性不孕。

  提醒大家:在选购维生素E时,一定要认准药准字维生素E,这类维生素E纯度高,效果更好! 我之前医生开的是来益的天然型维生素E软胶囊,这款是浙江医药生产的OTC非处方药物,维生素E含量比较高,你们可以看下。

  最后提醒大家,患上不孕不育症后,一定不要碍于面子而不去治疗。要放下尴尬,积极前往医院问诊!
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